肩こり・首こり解消に!自宅にあるものでツラ~イこりを和らげる方法。

肩こり・首こり解消に!自宅にあるものでツラ~イこりを和らげる方法。

肩こり、首こり、本当に辛いですよね。

様々な事務処理に追われがちな月末月初は、特にパソコンに向かう時間も多くなりがちです。

肩、首筋、凝りまくって、ツラ~イ…!

「自宅にあるものですぐに解消できないかな~?」と思い、自宅にあるもので試してみました。

 

 

ルルド

 

数年前に購入し、眠っていたルルド。

言わずと知れた人気商品で、同じように自宅にお持ちの場合も多いでしょう。

再びルルドを使ってみましたよ~。

腰や足にはルルドはばっちりなのですが、肩や首筋にフィットさせるのは結構難しいですね。

フィットしたときはとっても良いのですが、うまくできないと、骨にあたってしまったりして痛かったりします。

私の場合、横になって肩にルルドを使用する時は、ややつらい状態ではありますが、腰を浮かすとフィットします。

ちょっとコツが必要なようです。

コツをつかんで、せっかくのルルドを有効に活用しましょう。

 

バランスボール

 

バランスボールも押し入れに眠っていました…。

同じく、バランスボールを眠らせている方、またはやっかいもの扱いしている方はいらっしゃいませんか?

バランスボールを出しましょう!

正座をした状態で、両手を前に出し、バランスボールに両手をのせます。

そのまま前に体を倒していきます。

バランスボールを両手で転がしていく感じですね。

想像したよりもよく伸びる感じです。

これはなかなか良さそうです!

 

バスタオル

 

とても身近なバスタオルなんですが、こりを解消に役立ちます。

バスタオルならどのご家庭にもあると思います。

まず、バスタオルをくるくる巻きます。

古くても新しくて構いません、どんなバスタオルでも大丈夫ですよ。

首の下に巻いたタオルをフィットさせ、横になります。

首筋が伸びてくれます。

これ、手軽でなかなか気持ちが良いですよ。

バスタオルなら、どこのご家庭にもあると思いますので、ぜひお試しください。

 

おしまいに

 

ツラ~い肩こりと首こりに、自宅にあるもので対策ができます。

ルルドやバランスボールをお持ちの方は改めて活用しましょう。

あなたのお家にもあるバスタオルなら気軽にこり対策を試すことができます。

自宅ケアで肩こり・首こり対策を試してみてください。

 

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