肩こり・首こり解消に!自宅にあるものでツラ~イこりを和らげる方法。

肩こり・首こり解消に!自宅にあるものでツラ~イこりを和らげる方法。

肩こり、首こり、本当に辛いですよね。

特に月末月初は、様々な処理に追われ、事務員に限らず多くの人がパソコンに向かう時間も多くなるのではないでしょうか?

肩、首筋、凝りまくっている!!

ツラ~い…。

同じ思いの方も多いでしょう。

自宅にあるものですぐに解消したい!

早速、自宅にあるもので試してみました。

ルルド

数年前に購入し、眠っていたルルド。

言わずと知れた名品ですよね。

私の他にも眠らせている方はいらっしゃいませんか?

さあ、ルルドをお持ちの方は、再びルルドを使いましょう!

腰や足にはルルドはばっちりなのですが、肩や首筋にフィットさせるのは結構難しいですね。

フィットしたときはとっても良いのですが、うまくできないと、骨にあたってしまったりして痛かったりします。

私の場合、横になって肩にルルドを使用する時は、ややつらい状態ではありますが、腰を浮かすとフィットします。

ちょっとコツが必要なようです。

コツをつかんで、せっかくのルルドを有効に活用しましょう。

バランスボール

バランスボールも押し入れに眠っていました…。

同じく、バランスボールを眠らせている方、またはやっかいもの扱いしている方はいらっしゃいませんか?

バランスボールを出しましょう!

正座をした状態で、両手を前に出し、バランスボールに両手をのせます。

そのまま前に体を倒していきます。

バランスボールを両手で転がしていく感じですね。

想像したよりもよく伸びる感じです。

これはなかなか良さそうです!

バスタオル

とても身近なバスタオルが、こりを解消に役立ちます。

バスタオルならどのご家庭にもあると思います。

まず、バスタオルをくるくる巻きます。

古くても新しくて構いません、どんなバスタオルでも大丈夫ですよ。

首の下に巻いたタオルをフィットさせ、横になります。

首筋が伸びてくれます。

これ、手軽でなかなか気持ちが良いですよ。

バスタオルなら、どこのご家庭にもあると思いますので、ぜひお試しくださいね。

おしまいに

ツラ~い肩こりと首こりに、自宅にあるもので対策ができます。

ルルドやバランスボールをお持ちの方は改めて活用しましょう。

どのご家庭にもあるバスタオルならどなたでも気軽にこり対策をためすことができます。

自宅ケアで肩こり・首こり対策を試してみてくださいね。

こちらの記事も合わせて読んでみて下さい。↓↓